Freedom Fighters Gym

Po organizacji lig sportów walki "Freedom Fighters" oraz seminariów ze znanymi zawodnikami z Polski i zagranicy przyszedł czas na otwarcie oddolnego klubu sportów walki – Freedom Fighters Gym. Na profesjonalnie przygotowanej sali wspólnie rozwijamy naszą pasję – sport. W naszym klubie trenować może każdy i każda bez względu na poziom wytrenowania, czy cele treningowe. Przez wspólne ćwiczenia poznajemy się, wymieniamy się umiejętnościami, nabieramy siły na wspólną walkę. Obecnie odbywają się u nas zajęcia z Muaythai (boksu tajskiego), jogi, cross-trainingu oraz kettlebells. Aktualny grafik:

Muaythai (początkujący)- środa, niedziela 17.45

Muaythai (zaawansowani i średnio-zaawansowani)- środa, niedziela 18.45

Joga- poniedziałek, piątek (Yin-Joga) 18.00 - PIĄTKOWA YIN-JOGA MA PRZERWĘ WAKACYJNĄ DO 24.08.18

Cross-training- wtorek, czwartek 17.45

Kettlebells (Girevoy)- poniedziałek 20.00, piątek 17.00 (PRZERWA WAKACYJNA - ZAJĘCIA WZNAWIAMY 3.09.18

Zajęcia odbywają się za darmo. Prowadzone są przez czynnych zawodników/osoby mające kwalifikacje trenerskie. Na zajęcia należy zabrać strój sportowy, w grupach Muaythai komplet ochraniaczy i rękawice bokserskie (na stanie znajduje się również klubowy sprzęt). Ćwiczymy na boso, lub w butach sportowych, które używane są jedynie wewnątrz. Dysponujemy również wyposażoną siłownią. Oprócz wyznaczonych zajęć grupowych z sali i siłowni można korzystać indywidualnie po wcześniejszym umówieniu terminu mailowo, kontakt: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. , https://www.facebook.com/rozbratfreedomfighters/

Na sali znajdują się:

5 różnych worków bokserskich (ciężkie, bokserskie, gruszki)

piłka refleksówka

gruszka poddaszkowa

6 par tarcz tajskich

2 pary tarcz bokserskich

3 duże tarcze

zestaw kettlebells – od 4 do 32 kg, od 1 do 2 par

lina „battle rope”

lina do wspinania się

gryfy i obciążenia

zestaw hantli (0,5-15 kg oraz regulowane)

2 worki bułgarskie

piłka lekarska 10 kg

slam balle (3 i 9 kg)

ławka prosta/skośna

ławka do brzuszków

stojak do sztang

3 drążki gimnastyczne

2 skrzynie plyo

drabinka gimnastyczna

kółka gimnastyczne

zestaw TRX

drabinka koordynacyjna

orbitrek, rowerek stacjonarny, ergonometr wioślarski

materac gimnastyczny

drobne akcesoria do ćwiczeń

 Zapraszamy!

After organising several „Freedom Fighters” leagues and eminars with well known professional fighters we've opened a self-managed Freedom Fighters Gym that is now professionally equipped. Everyone can attend classes, level of training or goals play no role. As we train together, we start new friendships, we gain power for our struggles. Currently Muaythai, Yoga, Cross-training and Kettlebells (Girevoy) are held in our gym.

Timetable:

Muaythai (beginners)- Wednesday, Sunday 17.45

Muaythai (semi-advanced and advanced)- Wednesday, Sunday 18.45

Yoga- Monday, Friday (Yin-Joga) 18.00

Cross-training- Tuesday, Tursday 17.45

Kettlebells (Girevoy)- Monday 20.00, Friday 17.00

The classes are free of charge. Coached by active athletes/ certified trainers. Trainings can be made barefoot or using inner use-only shoes. Personal protectors and boxing gloves for Muaythai needed, but there i some gym owned equipment as well. Weightlifting section on the spot. Apart from classes gym can be used at any time, after arranging time at: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. , https://www.facebook.com/rozbratfreedomfighters/

Equipment:

5 different bags (heavy, punching)

double-end bag

speedball

6 pairs of thai pads

2 pair of focus mitts

3 kick shields

Kettlebells set – 4-32 kg, 1-2 pairs each weight set

Battle rope

climbing rope

various bars and plate weights

dumbbell sets (0,5-15 kg) and regulated

2 bulgarian bags

10 kg med ball

slam balls (3, 9 kg)

foldable bench

abs bench

bar stand

3 gymnastic bars

2 plyo boxes

gymnastic ladder

gymnastic rings

TRX set

agility ladder

cross trainer, stationary bike, rowing ergometer

practice mat

various training accessories

Welcome!