Sport to zdrowie!

Zapraszamy na oficjalne otwarcie salki treningowej na Rozbracie. Dzięki profesjonalnej macie nie straszne nam zimy i mrozy. Ćwiczymy i nie boimy się potu!

Rozkład zajęć:

10:00 – BIEGAMY – Twoje pierwsze 5 km!
    Przekonasz się, że to nie takie trudne i każdy da radę. Zabierz dobre buty i luźne ciuchy

11:00 – Oswajamy JOGĘ ASHTANGA
    Ta sekwencja dynamicznie połączonych asan tylko z pozoru wydaje się być pracą wyjątkowo trudną fizycznie. Systematyczne praktykowanie stopniowo prowadzi do odkrycia pełni swego potencjału na wszystkich poziomach – fizycznym, energetycznym, psychicznym, intelektualnym i duchowym. Zajęcia dopasujemy do poziomu zaawansowania uczestników, skupimy się na oddechu i procesie, a nie na efekcie, ale postaramy się też wytworzyć energię i „ogień” tradycyjnie towarzyszący ashtandze

12:45 – FITNESS z elementami siły i równowagi
Czyli coś więcej niż klasyczny fitness... Przygotuj się na pot i łzy!
Będą to zajęcia z wykorzystaniem trickboardów wzmacniające najgłębsze partie mięśni o których czasem nie mamy pojęcia. Trickboard to wielofunkcyjny przyrząd do ćwiczenia równowagi

15:00 – RYTMIKA
    Nieco odprężenia - zajęcia mają na celu rozwój szeroko pojętych zdolności rytmicznych. Składają się z ruchowych i głosowych metod rozwijania naszego poczucia rytmu, "wewnętrznego metronomu"

16.30 – MUAY THAI dla początkujących
    Muay Thai, zwane w Polsce także Tajskim Boksem jest jednym z najtwardszych sportów walki. Dozwolone są wszystkie akcje w stójce: kopnięcia, uderzenia kolanem, techniki bokserskie, ataki łokciami, a ponadto przechwyty, walka w klinczu i obalenia. Kilka tysięcy lat tradycji oraz skuteczność w ringu przyczynia się do coraz większej popularności Muay Thai wśród osób trenujących sport. Na zajęciach poznamy podstawowe techniki i kombinacje, zasady poruszania się w pozycji walki oraz trzymania gardy. Potrzebny będzie jedynie strój sportowy,warto wziąć ze sobą także niegazowaną wodę mineralną

Poza tym dla leniwych (albo dla odprężenia):

PING-PONG

PIŁKARZYKI


Wieczorem zapraszamy na imprezę RozbraTEK