Freedom Fighters Gym – Muay Thai

(od podstaw)

w każdą niedzielę o 17:30 i wtorek o 17:30

Muay Thai, zwane w Polsce także Tajskim Boksem jest jednym z najtwardszych sportów walki. Dozwolone są wszystkie akcje w stójce: kopnięcia, uderzenia kolanem, techniki bokserskie, ataki łokciami, a ponadto przechwyty, walka w klinczu i obalenia. Kilka tysięcy lat tradycji oraz skuteczność w ringu przyczynia się do coraz większej popularności Muay Thai wśród osób trenujących sport. W grupie początkującej skupimy się na przyswojeniu podstawowych technik ataku i obrony, łączenia ich w proste kombinacje, umiejętności poruszania się, stopniowo intensyfikować będziemy też aspekty siłowe i wydolnościowe treningu. Wystarczy na nie zabrać strój sportowy i ewentualnie wodę do picia. W grupie średnio-zaawansowanej będziemy szlifować poznane wcześniej techniki i łączyć je w coraz bardziej złożone kombinacje, wprowadzimy sparingi, a siłę i wydolność będziemy wyrabiać na pełnych obrotach. Na te treningi zalecamy wyposażyć się w sprzęt- rękawice, szczękę, nagolenniki i suspensor.

Zmiany grup we Freedom Fighters Gym

Z uwagi na to, że na zajęcia muay thai przychodzą coraz to nowe osoby, od 12.04 wchodzą następujące zmiany: Osoby trenujące regularnie od otwarcie treningów zaczynają trening w grupie początkującej. Prosimy o wyposażenie się w zestaw ochraniaczy na piszczele, rękawice bokserskie, bandaże oraz ochraniacz zębów, opcjonalnie ochraniacze na łokcie, kolana i suspensor. Osoby, które treningi zaczęły od niedawna lub chodziły mniej regularnie zapraszamy na zajęcia grupy od podstaw. Na nich nie trzeba mieć sprzętu, wystarczy strój sportowy. Oczywiście obie grupy otwarte są dla wszystkich, im więcej treningów, tym większy postęp! Aktualny grafik:

Nowy nabór (od podstaw): wtorek 17.30, niedziela 17.30

Grupa średnio zaawansowani: czwartek 19:45, niedziela 19.00

Osoby, które jeszcze nie zaczęły treningów zapraszamy na zajęcia grupy nowego naboru.

Zapraszamy!